- Fast jede zweite erwachsene Person bekommt im Laufe des Lebens Hämorrhoiden
- Sie haben meist mit Veranlagung, Verdauung, Sitzen, Schwangerschaft oder Stress zu tun
- Sie sagen nichts über Sauberkeit oder Lebensstil als Person aus
🌼 Symptome und Anzeichen
- Blutungen: Oft hellrotes Blut auf dem Toilettenpapier.
- Juckreiz und Brennen: Im Analbereich.
- Schmerzen: Insbesondere beim Stuhlgang
- Nässe/Schleim: Das Gefühl, dass der After nässt........
Oft lassen sie sich mit natürlichen Massnahmen gut lindern.
🌿 1. Verdauung sanft regulieren
Alles steht und fällt mit einem weichen Stuhl.
- Ballaststoffe erhöhen: Haferflocken, Leinsamen, Flohsamenschalen, Gemüse, Beeren
- Viel trinken: 1,5–2 Liter Wasser oder Kräutertee täglich
- Nicht pressen und nicht „auf Vorrat“ auf Toilette gehen
🚶 2. Bewegung statt Sitzen
- Täglich Spaziergänge oder leichte Bewegung
- Langes Sitzen vermeiden, besonders auf der Toilette
- Beckenboden- und sanfte Yogaübungen können helfen
🛁 3. Natürliche Linderung von aussen
- Sitzbäder (10–15 Min.) mit Kamille, Eichenrinde oder Totes-Meer-Salz
- Kühle Umschläge bei Juckreiz oder Schwellung
- Hamamelis (Zaubernuss) als Salbe oder Tuch wirkt abschwellend
- Aloe vera oder Kokosöl zur Hautberuhigung
🚿 4. Sanfte Hygiene
- Lauwarmes Wasser statt Seife
- Weiches Toilettenpapier oder unparfümierte Feuchttücher
- Danach vorsichtig trocken tupfen, nicht reiben
⏳ 5. Geduld & Routine
Natürliche Methoden brauchen etwas Zeit. Oft bessern sich die Beschwerden nach 1–2 Wochen, wenn du konsequent bleibst.
Wichtig: Bei starken Schmerzen, Blutungen oder wenn sich die Beschwerden nicht bessern, bitte ärztlich abklären lassen. Natürliche Methoden sind eine gute Unterstützung und sollten auf alle Fälle zuerst probiert werden – ersetzen aber keine medizinische Diagnose.
Helga Pöchhacker +41 79 296 72 84
