Nicht nur stark sein, funktionieren und aushalten – sondern bewusst leben, fühlen und vorsorgen. 🌿
💪 Männergesundheit - mehr als Muskelkraft
Viele Männer gehen erst zum Arzt, wenn der Körper „Nein“ sagt. Dabei ist Prävention die beste Medizin!
In meiner Naturheilpraxis sehe ich häufig, wie Stress, Erschöpfung und unausgeglichene Ernährung ihre Spuren hinterlassen.
Doch es gibt natürliche Wege, wieder ins Gleichgewicht zu kommen – körperlich und seelisch.
🌱 Natürliche Wege zu mehr Gesundheit & Energie
✨ 1. Bewusst atmen & entschleunigen: Atemübungen, Meditation oder Waldbaden helfen, den Kopf frei zu bekommen.
🥗 2. Natürlich ernähren: Frische, saisonale Lebensmittel versorgen den Körper mit Energie und Vitalstoffen.
💤 3. Schlaf stärken: Kräuter wie Baldrian oder Melisse unterstützen einen erholsamen Schlaf.
🏃♂️ 4. In Bewegung bleiben: Spazieren, Radfahren oder Yoga – regelmässig und mit Freude.
🧠 5. Gespräche suchen: Auch Männer dürfen über Sorgen, Druck und Ängste sprechen – das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstachtung.
🌼 Mein Tipp zum Männertag
Nutze diesen Tag, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ein Check-up, eine naturheilkundliche Beratung oder Behandlung, eine Massage oder einfach eine Stunde Ruhe – alles, was dich stärkt, zählt.
Denn: Gesundheit beginnt mit Achtsamkeit.
👉 Frage an euch Männer:
Was tut ihr, um euer Gleichgewicht zu halten – körperlich und mental?
Falls es für dich schwierig ist und du Unterstützung benötigst, schreiben Sie mir und wir schauen es uns zusammen an!
Helga Pöchhacker +41 79 296 72 84
