Weihnachtsessen in der Firma, Apero im Verein und bei Freunden, Weihnachtsfest mit der Familie….., dazu noch ein Gläschen Wein oder Sekt, denn in Gesellschaft schmeckt alles besser und man isst meist zu viel. Für unseren Verdauungsappart ist das ein ziemlicher Stress, denn nicht nur Essen und Trinken ist Stress, sondern auch der zeitliche Druck kommt noch dazu. Wir alle kennen es, man hetzt von einem Geschäft in das nächste um noch ein Geschenk für unser Lieben zu kaufen……
Sie wissen wovon ich schreibe? Sie sind es leid sich Jahr für Jahr den
- Emotionalen Stress
- Zeitlichen Stress
- Ernährungsstress
- Psychischen und Physiologischen Stress
hinzugeben und möchten sie es lieber gelassen angehen?
Nicht jeder reagiert im Verdauungssystem gleich auf Stress und darum kann er sich sehr unterschiedlich zeigen. Manchmal spüren wir die Symptome erst wenn bereits am Limit sind.
- Sodbrennen
- Verstopfung oder Durchfall
- Bauchschmerzen mit Krämpfen
- Blähungen
- Übelkeit
Um diese Symptome zu lindern, können Sie bereits selber schon viel dazu beitragen. Wie wäre es mit Entspannungsübungen, Yoga, ausreichend Schlaf oder regelmässiger Bewegung in der frischen Luft und da nehmen sie gleich ein paar tiefe Atemzüge um auch der Lunge etwas gutes zu tun.
Es ist auch wichtig, eine Stressmanagementstrategie zu entwickeln, die für dich funktionieren. Unterstützung durch Gespräche, sei es mit Freunden, Familienmitgliedern oder auch mit mir als unabhängige Therapeutin.
Wenn Sie gerne unterstützt werden möchten oder Interesse zu Magen-Darmbeschwerden haben und eine Beratung möchten, melden Sie sich doch für einen Termin.
Rufen Sie einfach an - Helga Pöchhacker +41 79 296 72 84 an.
